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    气温起伏大 如何保健康

    www.nhnews.com.cn      宁海新闻网    2019年04月10日 09:00:51

    记者一土

    春季气温早晚起伏大加上冷空气时?#20889;?#25200;隔一天就冬夏两重天?#20445;?#23481;易给人体造成不适尤其是老人孩子病弱者最易患上感冒腹泻心脑血管异常等病症那么我们应该如何保健呢

    少儿?#26639;?#20882;

    春季属于冬夏的交替中段每年都是流行性感冒和呼吸道疾病的高发期宁海这几天到医院就诊的患者比平时增加了四成左右尤以儿童居多

    因此?#39029;?#24212;根据气温变化为孩子及时增减衣服居室和学校要勤开窗通风保持空气流通另外增强体质是预防疾病的关键经常参与体育?#22303;叮?#21487;有效提高抵抗力

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    许多老人怕冻着总是穿很多衣服说是?#20309;薄?#20854;实?#20309;?#26159;相对的早晚可多穿一件衣服晚上被子不急于换薄被是对的但许多老人有健身的习惯运动量大了以后应脱下外套运动结束及时穿回不要怕麻烦

    如果一直待在家里可不必穿厚衣外出时带一件外套即可如风衣马甲罩衫等

    多吃蔬果多?#20154;?/p>

    饮食上老人小孩病患者应热食为主以新?#36866;?#33756;煲汤类水果为宜适当增加水产品少吃肥肉为增加春季身体所需要的营养可熬一些肉末粥红枣汤莲子羹等作为点心并增加一些蛋类菜佐餐

    春季人体生机勃发大脑与各器官需充足的水分因此不要等口渴了才去?#20154;?#32780;应多喝茶水以满足人体新陈代谢所需

    ?#22303;?#27880;意事项

    许多市民?#21152;?#26216;练的习惯但近期宁海早晨雾霾多发还常下雨此时晨练可适当晚些待雾?#37319;?#23613;再上山或者改到晚上效果与起早是一样的下雨天可?#33041;?#23460;内?#22303;叮?#19981;要死板地一定要到山野

    同?#20445;?#26149;天野外虫蛇增多不要到过于荒僻的野外运动以免蜂叮蛇咬有花粉过敏史的人活动时应避开过敏原

    预防春季传染病

    大地回?#28023;?#19975;物生长细菌和病毒也活跃起来常见的传染病现在一般?#21152;?#30123;苗接种疫苗是阻击传染病发生的积极手段

    同?#20445;?#35201;养成良好的卫生习惯保持生活和办公场所的卫生整洁如老人不堆放废物垃圾小孩饭前便后要洗手病患者勤换内衣勤晒被褥一旦打喷嚏?#20154;ԡ?#34880;压不稳等症状出现要及时就医不要熬以免小病拖成大病

    责任编辑: 袁慧敏    稿源宁海新闻网
    
    
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