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    酒席上大吃大喝 对身体危害不少

    www.nhnews.com.cn      宁海新闻网    2018年12月19日 10:17:00

    记者一土

    年底到红白大事也多许多人平时蛮注意饮食少油少盐少糖但酒席上一是时间长二是饭菜丰盛就管不住嘴大吃大喝到头来危害身体健康

    一身材走样

    平时长期管住嘴让身体的吸收功能有一种饥饿感一旦大吃大喝就容易摄入超量的脂肪蛋白?#30465;?#30899;水化合物这些营养少量转变为维持人体运转的能量大部分会变成脂肪堆积在皮下组织里一两餐看不出身体的?#36136;?#21464;化但年底酒席多经常性高油高盐高糖身?#30446;?#23450;走样

    二皮肤变差

    酒席上的食物大多高油辛辣调料足对皮肤都是个损害油脂摄入过多导致皮肤出油辛辣食物易上火调料过多容易导致皮肤失水长痘斑块等

    三损伤肠胃

    胃是食物的容器大吃大喝使胃部撑开导致胃壁变薄虽不会马上破裂但胃的蠕动和供血会受影响马上会出现消化不良长期如此还会患上胃溃疡胃穿孔等多种胃?#20303;?/p>

    肠道是人体吸收营养和排出废渣的器官一次性摄入过多食物肠道非但来不及吸收反而会造成阻塞便秘带血等长此以往有诱发肠癌的风险

    四危害肝脏

    酒席肯定离不开酒的参与过多的酒和脂肪都会损害肝脏一方面进入人体的酒精95%在肝脏里代谢危害肝健康另一方面脂肪在内脏里堆积造成脂肪肝

    五损害大脑

    胡吃海喝同样会损害大脑当肠胃堆积过多的食物时人体的血液就会集?#24615;?#28040;化器官中导致大脑供血不足身体好时感觉不明显有心脑血管病史的人感觉就很明显

    另外高脂肪高盐高糖饮食都会损害大脑血管到头来出现高血压血栓等顽症

    那么如何在酒席上吃?#23186;的أ?#19968;是即使可口的食物也要有所节制最多吃个七分饱二是如果人情难却不便离席可吃些蔬菜水果汤类让肠胃产生饱腹感抗拒大鱼大肉进口三是细嚼缓咽既有助营养吸收也减轻肠胃负担四是酒类尤其是烈性酒要浅尝辄止不拼酒酒后不开?#25285;?#20116;是要吃些饭面等碳水化合物许多人大鱼大肉后不吃主食这对身体危害很大

    责任编辑: 张颖    稿源宁海新闻网
    
    
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