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    吃睡练中有养生

    www.nhnews.com.cn      宁海新闻网    2018年11月21日 10:38:18

    通讯员上官文洁

    一个人的养生之道肯定是花开千枝各有不同我的养生之道是吃睡练基本上囊括了我的生活主线

    我有一句口头禅会吃身体才会好一个人多吃五谷杂粮身体就会棒棒的我不?#19981;?#21040;饭店里陪客应酬更不?#19981;?#20030;杯豪饮豪饮的代价就是我们的身体我一日三餐基本都在家里吃亲戚朋友红白大事除外这个习惯我已经坚持了10多年我的早餐有点简单就是泡饭或粥配一点咸下饭不过我的咸下饭是一天一换的什么臭冬瓜二头空炒萝卜干每天一换的好处是吸收多种微量元素中餐以五谷杂粮为主苞芦上了以苞芦为主食番薯上了就吃番薯在夏天?#19968;?#32463;常吃冷拌面吃冷拌面必定佐以米醋因为近醋者寿嘛冬天到了我就吃海鲜面什么小黄鱼面白蟹面花蛤面这是因为冬天要多吸收热量御寒晚餐有鱼有肉但以素菜为主并适当喝一点酒

    ?#26434;?#26202;上睡觉我是比较讲究的为了睡好一般情况下不大出去串门50岁后?#19968;?#26412;在晚10点前就开始就寝有句话?#23567;?#33647;补不如食补食补不如睡补睡好?#26434;?#20581;康非常重要

    至于练我要感谢我的父亲父亲是体育?#40092;?#29616;在的老宁海都叫他上官?#40092;?#21463;父亲影响我小时游泳参加工作后练武术人到中年爬杜鹃山后来膝?#20146;?#30140;就改骑自行车一直坚持到现在

    养生宝典

    责任编辑: 袁银泽    稿源宁海新闻网
    
    
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