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    秋季护肤蛮要紧

    www.nhnews.com.cn      宁海新闻网    2018年10月10日 09:00:56

    记者一土

    秋季已过半天干物燥我们只觉得暴露在外的脸手皮肤紧绷绷的严重的还会起壳那么秋季应该怎样保护皮肤呢

    一多喝水

    护肤并不是单纯涂脂抹粉喝水也很重要皮肤干燥有两大原因一是空气干燥二是体内缺水空气干燥我们无力改变那就只好多喝水避免体内缺水

    不要去迷信一天喝8杯水之类的宝典?#20445;?#22240;为杯?#20889;?#23567;环境有干湿身体有强弱机械地?#24247;?#19968;天8杯水肯定是伪科学但要注意不要等口渴了才去喝水尤其是在室外运动后吃偏咸食物?#20445;?#26356;要注意多补水

    二多吃水果

    秋季也是水果大?#21487;?#24066;的季节多吃水果对养颜润肤很有?#20040;?#39318;推石榴香蕉无花果等

    石榴有很强的防辐射作用秋季晴天增多空气又干燥辐射作?#20204;?#28872;经常吃石榴能促进体内代谢过滤皮肤毒素香蕉有利排便能去除皮肤上的暗沉使皮肤红润有光泽无花果含多?#32622;?#21644;有机酸有独特的祛?#36824;?#25928;是美容养颜的佳品

    三清理污垢

    要及时清理皮肤上的油腻污垢尤其是油性皮肤人士清理污垢不是说要用很贵的卸妆产品温水加洁面皂即可

    不要小看这简单的多洗脸它能清理掉皮肤底层的老旧角质使皮肤恢复光泽同时使皮肤毛孔通畅呼吸顺达能有效对付黑色素如果接触了含铅汞等有毒物质的化合物也不致于附着在皮肤上损害皮肤

    四注意饮食作息

    饮食上选择养阴清热润燥止痒食材是保护皮肤的原则之一可选择的食材和营养品有青菜毛豆芋艿黄瓜鸡蛋肉皮牛奶银耳等能补充维生素ED等促进肌肤内胶原蛋白的合成保持皮肤滋润

    同?#20445;?#20445;证睡眠的时间和质量对皮肤很有?#20040;?#21482;有充足而良好的睡眠才能使皮肤新陈代谢加快皮肤中的垃圾得以及时排出建议每晚睡足6小时以上?#20197;?#26202;11点之前入睡

    五选用温和型护肤品

    进入秋季皮肤干燥了许多强力去油的护肤品已经不再适用过度控油会使皮肤在干燥的秋风里容易干?#36873;?#24212;尽量选择温和型护肤品用以保湿防皲?#36873;?/p>

    如果你是敏感皮肤还要注意?#29420;?#36807;敏源不但要选择无刺激的护肤品还要尽量避开花粉?#22363;?#31561;连泡澡时间都不宜过长?#38706;?#20063;不?#39034;?#36807;37档

    责?#20266;?#36753;: 袁慧敏    稿源宁海新闻网
    
    
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