• 您当前的位置 网站首页  >  宁海新闻网  >  新版栏目  >  生活健康

    吃月饼要注意什么

    www.nhnews.com.cn      宁海新闻网    2018年09月12日 09:11:58

    记者一土

    一年一度的中秋节即将来临月饼作为中秋佳节的标配在物资匮乏年代深受欢迎现在由于月饼高油高糖的特点许多人视月饼为鸡肋那么吃月饼中如何贯彻健康理念呢

    一宜早上吃月饼

    早上吃月饼可以补充上午所需的能量也不易发胖患有心脑血管疾病的中老年人更应讲究食用时间传统的夜间赏月时吃月饼对某些人就不是很适宜如果盛情难却要注意少食为佳

    二有些人群不能吃月饼

    对于糖尿病高血脂高血压三高人?#28023;?#20197;及过度肥胖的人?#28023;?#23601;不宜吃月饼糖尿病患者最忌甜食切不可将月饼当成正餐吃避免血糖升高另外十二指肠炎或者胃病患者胆囊炎胆结石患者患有龋齿的人婴幼儿老年人食用月饼须相当谨慎

    三不能过多进?#21507;?#39292;

    因为月饼含有很多油脂和糖份过量食用会导致腹胀消化不良?#29616;?#30340;还会引起腹?#28023;?#36731;则影响食欲重则需就?#20581;?#22240;此中秋吃月饼要适量避免伤害肠胃功能

    四月饼不宜冰箱贮藏

    在低温的条件下月饼中的淀粉会老化使口感变?#30149;?#22240;此贮藏月饼应放置在室内阴凉干燥处但时间不宜长久有小包装的可放置三五天如包装中有?#26639;?#26009;包可保存10天左右

    五吃月饼注意饮食搭配

    吃月饼不宜同时喝热量高的啤酒或糖份高的饮料同时必须减少米饭和油脂的摄入可吃些富含维生素纤维素的水果应季的有橘子石榴猕猴桃等在享用月饼时搭配一杯促进消化分解油脂的绿茶则是再好不过

    六合家分享宜多花色

    一家人分享月饼是中秋团圆的象征但家庭成员有的喜甜有的不能多吃因此在采购时宜多?#20998;?#23569;数量大的月饼宜切开分食既可品尝多种风味又可各取所需

    七有霉点月饼不可食

    月饼属于应季食品不可长期存放如发现月饼表面长出霉点霉斑切不可再食以免引起食物中毒家中的老人常不舍得扔掉变质月饼?#20302;?#39135;用小辈要勤整捉发现超过保质期的月饼立即扔掉不让老人有可乘之机

    责任编辑: 袁慧敏    稿源宁海新闻网
    
    
    35ѡ7Ϣ